ファスティングとは？効果は？やり方は？まとめてお答えいたします。ファスティング資格講座のご案内です。

ファスティングとは、
日本語に直訳すると「断食」を意味します。

美容、ダイエットや健康のために、
一定期間固形物を摂取せずに栄養や酵素を取り入れて、
現代の乱れがちな生活で汚れた細胞を隅々までデトックスさせます。

自身や大切な人を守れる、健康や美容、ダイエットの知識が身につく、ファスティング資格講座【ViterraFCアンバサダー】の公式サイトはこちらから
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ファスティングの効果について

ファスティングの最大の効果は、一定期間固形物の摂取をやめることにより、消化器官を休ませ、腸内環境や蓄積された有害物質を排出するデトックス効果にあります。

ファスティングをきっかけに、消化吸収に使われていた内蔵のエネルギーが老廃物の代謝活動に使われるようになります。そして体内の水分や毒素が排出されやすくなり、肌がきれいになったり、ダイエット効果が期待できます。

ファスティングにより期待できる効果を以下にまとめます。

・効率的に体脂肪を減少

・ストレス・疲労を軽減

・肌がきれいになる

・腸内環境の改善

・冷え性改善、基礎体温の上昇

・溜まった毒素の排出

ファスティングは、近年病気の治療や健康増進の観点からも注目を浴びており、「メスのいらない手術」ともいわれています。

人が必要とする酵素には、元々体内に存在する「消化酵素」「代謝酵素」の2つの酵素と、これらの酵素をサポートする働きをする「食物酵素」があります。

ファスティングを実施している最中は、体外から「食物酵素」を摂取することにより、体内の「消化酵素」を温存させ、その分のパワーを代謝や排泄に使用することにより、「代謝酵素」が活性化される仕組みができます。

ファスティングを効率良く行うためには、良質な食物酵素をしっかり摂取することが、最も重要なポイントです。

例えば、普段過食気味の生活を送っていると、消化のために消化酵素が大量に消費されてしまうために、代謝酵素が減少し、体に負担がかかってしまいます。

しかし、ファスティングを実施すると、消化活動を休むことにより消化酵素が温存され、食物酵素をたっぷり取ることで、代謝酵素が活性化されます。体内は理想的な酵素のバランスとなります。

ファスティングの効果を最大限に引き出して実践するためには、ファスティングの正しい知識を持つこと、より良い酵素ドリンクを選択することが大切です。

以下のような間違ったファスティングのやり方は、大きなリバウンドや健康への悪影響を招く恐れがあるため大変危険です。

・水だけ摂取するファスティング
ファスティング中、水だけ摂取して過ごすと、急な糖質不足を引き起こしたり、カロリーや栄養素が足りなくなるためファスティングの効率も悪くなります。

水だけ摂取するファスティングは、危険を伴なうため絶対にやめましょう。

・独自のファスティングルール
ファスティングの知識もなく独自のルールで実施することで、実施前より体の状態が悪くなる可能性があるため、ファスティングの知識を身につけてから実施しましょう。

・添加物がたくさん含まれる酵素ドリンクを使用する
ファスティングにより、体内の有害物質を体外へ排出することが目的なのに、添加物がたくさん含まれるドリンクを摂取しては、ファスティングの効果があまり期待できません。

ファスティングをきっかけに生活習慣を改善し、より良い健康習慣を自分自身で追求することが本当の美容・健康を手に入れるポイントです。

ファスティングの専門家になるメリットを以下にまとめます。

・健康管理の知識が身に付く
日常生活で足りない栄養素は何か不調の原因は何かなど、役に立つ専門知識を身に付けて、自身や大切な方の健康を守ることができます。

・美容のプロフェッショナルになれる
定期的なデトックスで、ダイエット効果や肌がきれいになる効果が期待できます。

ファスティング講座では、ビタミンやミネラルなどの栄養素やアンチエイジングの知識も身に付くので、どなたでも美容のプロフェッショナルになれます。

・仕事にできる
あなたの趣味や資格（栄養・運動・占い・メンタル）と組み合わせて、全く新しいファスティングプランを作ることも可能です。

また、美容サロン・スポーツジム・料理教室など、今のお仕事にファスティングメニューを取り入れるだけで、新規顧客や売上の向上が見込めます。